jak się

Jak 10 g tłuszczu na 100 g mięcha i to pływa, to ja jem chyba płatki (mięso) w tłuszczu }:-( PAM nie jest bez kalorii - jest to w sumie w większości normalny rzepakowy. Psika go się na tyle mało, że nie warto ich po prostu wliczać ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-02-28 20:59:59

Życzę takiego świętowania, żebyś jutro rano poczuł się jak siedemdziesięciolatek

Dzieki dzieki. Tak naprawde to wpiatek robie huczne urodziny i w sobote bede sie czul jak 100 latek

no archeolog, bo jak założe nowy temat to bedzie że sie powtarzam i zaśmiecam, wiec odświeżyłem ten...

"bo ma jesc diete" zeby dieta Ciebie nie zjadla oczywiscie ze nie musisz jesc codziennie tego samego, a nawet powinienes zmieniac produkty jak najczesciej - byle sie zgadzalo z zapotrzebowaniem BTW i kcal Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-08-19 16:10:05

a carbo przeszkadza w diecie? czyli jak bedzie spozywam carbo to nie zredukuje wogole? jesli ustali sobie ze bedzie spozywal 100g wegli - i 80% z tej puli spozyje w postaci nawet nie carbo ale czystej glukozy se sklepu po treningu(razem z bcaa czy bialkiem) to nie schudnie? odzywki kupuje sie wedle brakow w diecie czy wedlug celu - a dieta jest [...]

Bardziej chłodziło mi o to, kiedy zmieni się gospodarska węglowodanowa, kiedy właśnie ten igf wzrośnie, żeby przyrosty były większe. Generalnie to mam problem z insulinoopornością i nie reaguje tak dobrze na dodanie węgli na masie, jak inne osoby, nawet ma cyklu

Dieta jak na 13 lat to zawczesnie, 3maj się 10 wskazówek żywieniowych - dział "odzywianie". Na brzuch polecam ABS 2 - świetny prgram (4x w tyg) co do klatki to wiele by pisać Dział "Trening dla początkujacych" zdr

jak masę to tylko taki trening żeby szedł z siłą razem..ja jeszcze się z takim nie spotkałem..jestem początkujący na forum i dlatego szukam pomocy

tak jak koledzy wyzej czasem lepiej wiecej czasu poswiecic na czytanie forum zeby potem nie blakac sie bezcelowo na silce i w konsekwencji zaoszczedzic czas na jalowy trening a tak btw to poczytaj o treningu fbw no i dzial odzywianie Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-04-01 20:56:10

tak, dlatego ze jest lekkostrawna i jakbys zjadl posilek to moglby wystapic problem ze snem(organizm podczas ciezkiego trawienia jest pobudzony-pocimy sie, kręcimy jak na rożnie)

nie jak przesuniesz trening o dzien to nic się nie stanie

Po profilu widze, że chudo więc produkt po treningu jak najbardziej się przyda. Dobrać do tego oczywiście dietę, a tak to w pierwszej kolejności postawiłbym na mono/magna power.

Czemu nie robisz mostka przy wyciskaniu tylko leżysz jak kłoda ?? Właśnie o takie spostrzeżenia mi chodzi. Wsumie sam nie wiem czemu wyciskam w tem sposób, wydawało mi się że tak jest najbardziej efektywnie. Ale oczywiście to moje odczucia. Dlatego proszę o właśnie takie spostrzeżenia i jeśli mogłbym prosić o wytłumaczenie błędów jakie popełniam. [...]

Czemu nie robisz mostka przy wyciskaniu tylko leżysz jak kłoda ?? Właśnie o takie spostrzeżenia mi chodzi. Wsumie sam nie wiem czemu wyciskam w tem sposób, wydawało mi się że tak jest najbardziej efektywnie. Ale oczywiście to moje odczucia. Dlatego proszę o właśnie takie spostrzeżenia i jeśli mogłbym prosić o wytłumaczenie błędów jakie popełniam. [...]

Etadron zbije, od tego jest. Co organizm to inaczej z wysokim/niskim estro. Jak nic sie nie dzieje to mozna poki co zostawic.

Interesujące, czy faktycznie dieta jest ustalona, skoro autor pyta o alternatywne źródła makroskładników. Tez mi sie wydaje ze nie, ale co poradzic. Jak ktos chce wydac pieniadze to wyda

bardziej oplaca sie kupic w proszku, trzeba 2 porcje kapsulek jesc zeby sklad mialy jak 1 porcja proszku :/ tyle pewnie że wygoda kosztuje

daj sobie spokoj. poplywaj na basenie, pobiegaj, pograj w pilke lub cos podobnego. zacznij jak bedziesz mial 17/18 lat cwiczyc, po co teraz meczyc sie z ciezarami.

@kalik pewnie chodziło mu o to że jak koleś chce masy nabrać to niech najpierw poprawi dietę, w odżywki się inwestuje dopiero gdy już małe przyrosty są na sucho